000000054


1 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:45:34 ID:WCaZvRIV5
ママチャリだと効果薄いって。ママチャリのなにがダメなの?




2 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:45:58 ID:vYnBXBQXb
知らない




3 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:46:44 ID:DPEgYtaFt
何故旦那に聞かない













4 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:46:53 ID:qWvGQsGmd




5 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:46:53 ID:RxJYwTe4U
旦那「医者の嫁なんだからもうちょっといい自転車買えよ」




6 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:47:01 ID:H69xwh6i1
デコチャリにしてないからだろ!




7 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:47:06 ID:WCaZvRIV5
クロスバイクかロードバイクがいいとか言うんだけど、同じ自転車ならママチャリでもいいじゃん。




9 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:49:12 ID:WCaZvRIV5
そもそもクロスバイクとロードバイクって同じじゃん




10 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:49:55 ID:Adfw6yaTX
だから旦那に言えよ




11 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:50:53 ID:WCaZvRIV5
言ったら爆笑されたよ
そして調べろと言われた




12 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:51:17 ID:vYnBXBQXb
じゃあ調べろ


糸冬




13 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:51:30 ID:WCaZvRIV5
差がわからない




14 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:52:09 ID:v29B9fEsg
ママチャリだと変に腰痛くするとかあるんじゃない?
もしくは、自転車乗りが履くスパッツみたいなのを履かせて股間部分を楽しみたい。




15 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:53:38 ID:WCaZvRIV5
>>14
うちの旦那はそんな変態じゃないはず

確かに腰は痛いわ




16 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:54:54 ID:odbOkf2Sb
ママチャリでもオッケーなはず。
ジムのエアロバイクはママチャリスタイル。




17 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:55:36 ID:WCaZvRIV5
>>16
やっぱママチャリでもいいんだ




21 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:59:23 ID:odbOkf2Sb
>>17
ママチャリで出来ないことは、心拍数管理と負荷管理。
今は心拍数を計れる時計とかあるみたいだから、それを使って見たらどうだろうか?
俺は使ったことないから効果あるのかわからないけど。


>>21
確かに漫画の中にもそんな機械出てきてたな
あれって高いんじゃないの?調べてみる





19 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:57:23 ID:xdpU2ESuF 
ママチャリは長時間乗るのに向いてないってだけ
本人が長時間乗れるなら何も問題ない




20 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)13:58:14 ID:WCaZvRIV5 
>>19
今まで毎日5kmは必ず乗ってた
旦那の持ってる漫画にはまって、20kmに増やそうと思って




22 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:00:33 ID:odbOkf2Sb 
>>20
20kmママチャリはキツイかな? 股間が…




23 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:01:32 ID:WCaZvRIV5 
>>22
確かにお尻痛い
でもそれって他の自転車のほうが痛くなりそうじゃない?
サドルとか細いし




24 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:03:40 ID:odbOkf2Sb
>>23
いんや、ロードとかは上半身に体重が分散されるから、ママチャリほどまたズレ起こさない。
全く起こさないわけではないよ、勘違いしないでね。




25 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:04:30 ID:WCaZvRIV5
>>24
へー、そうなんだ
ずれない対策とかってあるの?




37 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:15:25 ID:odbOkf2Sb
>>25
20km程度なら股ズレ起こさないよ、多分。
でも、ロードバイクだとスピード出るから気をつけてね。




38 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:16:59 ID:WCaZvRIV5
>>37
スピード出るのか、怖いなあ

ママチャリとスポーツ用の自転車だと、結局ダイエットに効率的なのはどっちなんだろう




39 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:18:49 ID:odbOkf2Sb
>>38
スピード出ると気分イイよ。めっちゃ爽快。
続けられる←これ、ポイント。




43 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:23:36 ID:WCaZvRIV5
>>39
そうなのか、いいなー!お小遣い用の貯金崩しちゃおうかなー!




46 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:32:10 ID:odbOkf2Sb
>>43
心拍数管理をすれば痩せられるよ。そこはどの種目を選んでも同じこと。
それに、水泳や自転車は負荷が広く浅くかかるから、怪我しにくいってメリットもある。
楽しく続けられるのが一番です。




47 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:34:42 ID:WCaZvRIV5
>>46
さっきの時計みたいなやつのことか
ちなみに心拍数の目安はどれくらいなの?




48 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:39:01 ID:odbOkf2Sb
>>47
一般に言われてるやつで十分。100と120。
例えば、100を20分、120を3分、100を3分、120を5分、100を3分、120を5分…、トータル60分という感じ。
もちろん自分のレベルに合わせて調整してね。




49 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:40:58 ID:WCaZvRIV5
>>48
ママチャリでもそれを保てればいいんだよね
がんばってみる




50 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:43:23 ID:odbOkf2Sb
>>49
地形もあるし、心臓のバクバクが収まるにはタイムラグもあるんで組み合わせは研究してね。
ジム行ってエアロバイクをかりて雰囲気を確かめるのもアリだと思う。
エアロバイクはつまんないけどね。




26 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:04:30 ID:V3bIUHXlC
何かのほほんあっけらかんと患者●なせまくってるボンクラ医者でしかイメージできないわ


>>26
大丈夫だ、職場では厳しい人だとよく聞く





27 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:04:31 ID:TWEVY0CbA
ママチャリは体に余計な負荷かかるよ
それによって身体が無駄にストレス受ける
そして精神的にもストレスを受ける
そして太る


>>27
あー、そのことを旦那は言ってたのかな




28 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:05:05 ID:aENBlOO0d
競輪選手みたいに太ももパンパンになるの?


>>28
身体の肉を落とすためならやむなし





30 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:06:38 ID:GE5icGbgL
そもそも太ってる原因が間食のしすぎとかで
いくら運動しても無駄だよワロスって意味で馬鹿にされたんじゃね




31 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:08:59 ID:WCaZvRIV5
>>30
間食も言われたが、
「ママチャリwwwwダイエットならクロスバイクかロードバイクだろwwwロード買えロードwwww」
と言われた
なぜか聞いたら「無知乙wwww」

最終的にググれでパチ●コ行ってしまったよ




35 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:11:26 ID:GE5icGbgL
>>31
これただ勢いで知ったかしただけじゃね




36 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:11:56 ID:WCaZvRIV5
>>35
旦那もプロではないからその可能性もある




32 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:09:06 ID:EVoSl3CtX
旦那さんは何科の医者なの


>>32
脳外科だよ





33 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:09:30 ID:tEe7YGswH
食事療法抜きでのダイエットは効果がないと散々医学的にも科学的にも言われてるのに…運動だけで痩せたいならママチャリじゃなくて1日10キロ歩くか5キロ走るくらいしたら?




34 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:10:20 ID:WCaZvRIV5 
>>33
自転車は中学生のときから習慣になってるから続けやすくて…




40 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:19:18 ID:tEe7YGswH
>>34
自転車は体に負荷がかからないから痩せないのは有名だよ。
ただし、競輪選手が乗るようなのは別。それでも時速30キロ以上で走らないと無理。
旦那が笑うのは当たり前。1日2食(麺類、パン類禁止)、間食なし、お菓子なし、ジュースなし、であっさり痩せるよ。
これが一番早い。まあできないだろうけどね。


>>40
まじで?でも痩せるってメディアにさわがれてるのはなんで?





41 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:19:51 ID:B7pfrPMyU
プールで泳ぐのが1番や


>>41
あんまり継続できる気がしない





42 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:20:23 ID:hvQ1QYy9w
高いの買って後悔しろ


>>42
欲しいものを欲しい時に買う





44 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:30:13 ID:aNYQRMLV4
整形外科医

みんな言ってる様に、効率が悪い
ロードバイクの様に前傾で乗るなら、全身運動になるけど
直立して自転車こいだ場合、膝だけに負担が来る

ママチャリは長時間乗るのに適さないし、年取ってから膝関節症で悩む事になりかねん




45 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:31:07 ID:WCaZvRIV5
>>44
まじか、怖いな
なら早いうちにママチャリから切り替えたい

もし買うとしたら、クロスバイクとロードバイクってどっちがいいの




51 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)14:44:52 ID:nGbSlAXAr
高校時代往復40km超をママチャリ通学してたが、足は筋肉の塊で体脂肪も10前後、膝や腰もなんの問題もなく健康そのものでしたわ。
旦那はちゃんと鍛えてる人なんか?
言っちゃ悪いがこの手の運動効率や理屈にやたらとこだわるタイプって、スポーツと無縁で育ってきて、実践なく本の知識だけで語ってる頭でっかちなにわかトレーニーが多い印象なんだがな。




52 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)15:00:26 ID:WCaZvRIV5
>>51
旦那は家でときどきダンベルやってる




53 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)15:05:24 ID:bPq7ZYJVP
ロードとかクロスは速いだけで運動するだけならママチャリでいいと思うの


>>53
ロードバイクの前傾姿勢は全身運動って>>44が言ってる





54 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)15:05:39 ID:sIOr2RcJW
自転車とウォーキングの時間あたりの消費カロリー量は一緒
坂道ずっと登るとか常時負荷掛けるのは別だけど


>>54
どうあがいても近所に平坦な道しかないんだ





55 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)15:06:55 ID:iqUgUsphc
チャリをしっかりこいで時速20キロを常にたもってこぐ

これで1時間走り続けてようやくカロリー消費しだす


>>55
時速を知らなきゃいけないと、やっぱりそういう機械は買った方がよさそうだな





57 :名無しさん@おーぷん 2014/06/08(日)15:52:49 ID:iqUgUsphc
まぁ、スピードメーターなんざ数千円だせば買えるし
ママチャリにつけてもいいんじゃねーかな

あと、ギアは軽いのをシャカシャカまわしてこぐのがいいんだっけね
重いので力を入れてこぐとシェイプアップじゃなくて足が太くなるんだったはず

昔調べてるときによんだ




キャットアイ(CAT EYE) VELO WIRELESS+ サイクルコンピュータ CC-VT210W

引用元
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1402202734/